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栄養や筋トレの役立つ情報を提供します

ボディラインを引き締めるには筋肉を付けることが有効策ですが、トレーニングだけで筋肉を鍛えるだけでなく適切な栄養を補うことで良質の筋肉を付けられます。そこで、大阪市エリアの会員様に向けて、対面やオンラインでのパーソナルトレーニングと併せて、栄養面での指導も行い食事のタイミングや筋肉の元になる栄養素など、詳しい情報をお伝えしています。
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良質の筋肉を付けるためのパーソナルトレーニングを、大阪市を中心に出張やオンラインで行っており、筋トレのフォームから正しい負荷のかけ方まで丁寧に指導を行っています。また、筋トレはたくさんやれば良いというわけではなく適度な休息も必要であり、適した筋トレの頻度など、効率よく筋肉を付けるコツについて詳しく情報を提供しています。

筋肉を作るには栄養が不可欠であり、筋肉の元になるタンパク質を中心に、積極的に摂りたい栄養素や摂取に適したタイミングについても、詳しい情報をお伝えしております。